大家好，我是中醫師李和堂。玉米鬚桑葉茶，這款茶不僅具備潤燥清熱的特性，還有助於調理體內濕熱問題。但在選擇飲用這款茶之前，也有一些需要注意的禁忌，喝錯了可能適得其反！
一、玉米鬚與桑葉的中醫認識
玉米鬚，又稱玉米鬚須，是玉米的花絲部分。中醫認為玉米鬚性平，味甘，歸肝、腎經，具有利尿消腫、清肝利膽、降血壓的功效。常用於治療水腫、小便不利、黃疸、糖尿病等問題。
桑葉，則是桑樹的葉子，是中醫五百多年來常用的藥材之一。桑葉性寒，味甘苦，歸肺、肝經，能夠疏風清熱、潤肺止咳、清肝明目，特別適合用於解決風熱感冒、眼睛乾澀或肝火旺盛等問題。
將這兩味藥材結合，便能達到相輔相成的效果，對現代人常見的亞健康問題，如體內濕熱、代謝障礙等，具有很好的改善作用。
二、玉米鬚桑葉茶的功效與作用
1. 清熱降火，潤燥生津
桑葉的性寒特性，可以幫助清肺熱，緩解因上火引起的喉嚨痛、咳嗽或口乾舌燥等問題；玉米鬚則輔助潤燥生津，對於夏季火氣旺盛、內熱外蒸的情況尤為合適。
2. 利尿消腫，排濕解毒
玉米鬚的利尿功效在中醫中非常重要，特別適合水腫、小便不利或因濕氣滯留引起的身體不適。此外，兩者共同作用，有助於代謝毒素，促進體內循環，緩解因濕熱引起的身體沉重感。
3. 穩定血壓，保護心血管
中醫認為，玉米鬚可以平肝潛陽，對於肝陽上亢導致的血壓波動有一定調理作用；而桑葉含有的降脂成分，能降低血清中的膽固醇和甘油三酯，對於心血管健康非常有益。這款茶特別適合中老年人作為日常保健茶飲。
4. 調節血糖，助於控糖
玉米鬚和桑葉均被研究證實對血糖具有調節作用。現代藥理學研究發現，桑葉含有1-去氧野尻黴素（DNJ），能夠延緩小腸對糖分的吸收，幫助穩定餐後血糖；玉米鬚則對胰島素的分泌有一定調節效果，對糖尿病患者來說是一個天然的輔助選擇。
5. 明目養肝，改善眼部疲勞
長時間使用電腦或手機容易導致眼睛乾澀、紅腫，這是肝火旺盛或肝血不足的信號。桑葉入肝經，能清肝火、改善眼部不適，再搭配玉米鬚的清熱作用，可以有效舒緩用眼過度帶來的不適。
三、如何製作玉米鬚桑葉茶？
這款茶的製作非常簡單，只需準備好幾樣基本材料，就能輕鬆沖泡。具體方法：
材料準備：
玉米鬚：10克
桑葉：6克
水：500毫升
製作步驟：
1. 將玉米鬚與桑葉用清水沖洗乾淨，瀝乾備用。
2. 將洗淨的材料放入鍋中，加入500毫升清水。
3. 用中小火煮至水沸騰，轉小火續煮10-15分鐘。
4. 煮好後，過濾出茶湯即可飲用。可依個人口味加入少量蜂蜜增甜，但不建議加入冰糖，以免影響茶的清熱效果。
四、玉米鬚桑葉茶的適用人群
適合的人群：
體內濕熱者：常感到口苦口乾、身體沉重或小便不利的人。
血壓偏高者：需要日常保養血壓或改善頭暈、耳鳴問題。
代謝異常者：包括血糖偏高、血脂偏高或體內毒素代謝不良的人群。
眼睛疲勞者：經常使用電子設備，感到眼部不適的現代人。
想減重或去水腫者：玉米鬚的利尿作用對於排除多餘水分非常有效。
五、玉米鬚桑葉茶的禁忌
即便這款茶功效多多，也不是所有人都適合飲用。在幾種情況下，應謹慎或避免飲用：
1. 脾胃虛寒者
中醫認為脾胃虛寒的人對寒性食物非常敏感，容易出現腹瀉、腹痛或消化不良。桑葉性寒，若長期飲用可能加重不適。
2. 低血壓患者
玉米鬚具有一定的降壓作用，對於本身血壓偏低的人來說，可能導致頭暈、乏力等症狀。
3. 孕婦慎用
雖然玉米鬚能利尿，但孕婦飲用過量可能影響胎兒的正常代謝環境，建議孕婦在醫生指導下選擇適合的飲品。
4. 月經期間女性
女性在月經期應避免過多飲用寒性飲品，以免影響經血排出或導致經痛。
5. 對玉米鬚或桑葉過敏者
部分人群可能對玉米鬚或桑葉過敏，若出現皮膚癢、紅疹或其他過敏反應，應立即停止飲用。
六、如何正確飲用玉米鬚桑葉茶？
為了讓這款茶發揮最大的保健效果，同時避免對身體的潛在影響，飲用時需要掌握：
控制用量：每天飲用量控制在300-500毫升為宜，避免過量導致寒氣過重。
適合時間：建議在白天飲用，尤其是上午或午飯後，避免晚上飲用過多影響睡眠。
搭配食療：可搭配紅棗或枸杞中和茶的寒性，增強補氣養血效果。
玉米鬚桑葉茶是一款兼具清熱、利尿、降壓等多種功效的養生茶，對於現代人常見的濕熱、代謝異常問題具有顯著的調理作用。然而，在飲用時務必結合自身體質，避免因不當使用而帶來副作用。
